Funderar du över varför du egentligen behöver träna? Det är du inte ensam om att undra i så fall. Om du inte har varit fysiskt aktiv tidigare och inte har upplevt hur det känns att träna på regelbunden basis, kan den här artikeln inspirera dig till att göra det.
Tänk inte träning – tänk rörelse
Ordet träning får vissa att associera med något jobbigt och tråkigt. Det kan det vara, men det behöver inte vara det. Dock används ordet träning vitt och brett inom hälsoindustrin, men du kan lika gärna byta ut ordet till rörelse eller motionering. Motionering har dock snarare en pensionärsstämpel och förmodligen säljer det inte lika bra som ordet ”träning”, även om det mycket väl kan vara samma sak. Att träna kan nämligen vara att yoga, gå en promenad i skogen med hunden, att spela padel eller att cykla en tur runt stan. Faktum är att du varken behöver svettas eller bli speciellt andfådd av att träna. Huvudsaken är att du rör på dig. Det ger nämligen fördelar såsom:
- Du sover bättre.
- Du får mer energi.
- Du får bättre ämnesomsättning.
- Du mår bättre psykiskt.
- Du får större lust att äta sunt.
Inga svar